Plan treningowy dla początkujących

Plan treningowy dla początkujących

Ten plan treningowy został stworzony z myślą o osobach, które dopiero zaczynają swoją przygodę z fitness. Zawiera on różnorodne ćwiczenia, które pomogą Ci zbudować solidne podstawy.

• Trening siłowy dwa razy w tygodniu
• Interwały cardio trzy razy w tygodniu
• Stretching po każdym treningu